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ジョギング記録 #30 10/11〜10/16

10/11 89.0kg → 10/18 88.6kg。
減ったり増えたりで本当に減らない感がすごい。
食べすぎなのかなー。

しかしバイクが1月きっちり車検で帰ってこないのがつらすぎる。
むしろそろそろ本気で帰ってくるだろうかと思い始めた。

週末は二度寝で昼に起きてしまい自転車で出かけるには遅かったことと、夕方から雨とのことだったので、結局ジョギングにした。
せっかくだし河口にむかり下って海を見に行こうとしたが、なぜかダラダラとしてしまい、どっぷりと日が暮れてしまった。

身体が疲れ切っていたこともあり、無理はしないことにしてゆっくりと南下したらペースが結構ゆっくりだった。あとNikeアプリが停まったままだったのでペースがよくわからなかったのも致命的。1万円でApplewatch買おうかちょっと悩む。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/10/1140:356.04km6’432,629
2021/10/1241:296.25km6’382,123
2021/10/1335:006.09km5’452,742
2021/10/1439:456.36km6’243,321
2021/10/1544:447.0km6’233,230
2021/10/161:55:2715.00km7’423,230
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal（あすけんダイエットアプリで設定）
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理由もわからず気分が落ち込みすぎたので、UVERworldの好きな曲リストを作ってみた

自分の好きなものだけを集めるのは結構難しい。
そしてそれを公開することも。

UVERworldは自転車で長距離で旅にでたとき、たまたま出発の近くに新譜が出ることが多くて、峠で辛い時に流れたりするととても励まされたように感じて、そのあと何度も繰り返して聞くことが多い。

だからかなんか辛い時に聞きたいと感じたのかもしれない。

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ジョギング記録 #29 10/04〜10/10

10/04 89.3kg → 10/11 89.0kg。
先週は微妙に体重が減少に転じて週末には88.0kgと1kg減っていたのに、日曜日に疲れから甘いものを大量に摂取してしまい無事リバウンド。
何十年も脂肪がある体だったために、脳が本当に脂肪を溜め込もうと必死になっているのがつらすぎる。脳を騙すしかない。

土曜日は自転車でどこかに行こうと思っていたが、結局昼間でグダグダとしてしまい、どうせならとハーフマラソンを再挑戦した。
川沿いや市街地を走ったこともあって信号待ちなどで脚をとめていたことや、他人の視線を気にしてしまいそこそこのペースで走りきることができた。

さすがに走った後に体重計に乗っても何の意味もないことは理解しつつも、モチベーションの参考にと計測すると3kg減っていた。水分の重さスゴイ。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/10/0438:316.05km6’222,629
2021/10/0543:556.61km6’382,123
2021/10/0641:006.10km6’432,742
2021/10/0739:456.36km6’243,321
2021/10/081:01:5110.0km6’113,230
2021/10/092:09:3121.12km6’083,230
2021/10/1025:063.13km8’01–
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal（あすけんダイエットアプリで設定）
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ジョギング記録 #28 09/27〜10/01 + 10/02 サイクリング

09/27 89.4kg → 10/04 89.3kg。結局1ヶ月停滞。
今週は食事量を制限予定。甘味が問題だと思うんだよなぁ……。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/09/2738:386.05km6’252,629
2021/09/2838:556.03km6’272,123
2021/09/2939:126.10km6’262,742
2021/09/3040:116.03km6’393,321
2021/10/0141:556.17km6’473,230
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal（あすけんダイエットアプリで設定）
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
09:22:50
hours
05:37:04
hours
124.31
km
22.13
km/h
51.48
km/h
2,208
kcal
天気が良かったのに疲れから昼まで寝てしまった……風も穏やかだったので久しぶりの利根川CR。 そして帰りは豪雨に遭遇。 久しぶりに雨の中を走った気がする……

前回温泉にいけなかったのと、昼間でねてしまったので温泉リベンジ。
寝湯でゆっくりとしたら日がどっぷりとくれてしまった……。

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ジョギング記録 #27 09/21〜09/24 + 9/25 サイクリング

9/21 89.0kg → 9/27 89.4kg。今週も90kgに戻ったりのシーソーゲーム。
お菓子食べすぎなんだろうなー。だめですねー。

はちみつはなくなるまでやってみたけど、正直効果がわからなかった。
というか普通に甘いもの食べてはちみつってあかんきがする。
自制心どこいった。

今週はなるべく甘味をとらないようにしようと思うも、現時点では結構たべてしまっている……。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/09/2138:376.05km6’23–
2021/09/2240:136.00km6’42–
2021/09/2341:266.58km6’17–
2021/09/241:02:269.43km6’37–
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal（あすけんダイエットアプリで設定）
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
11:34:53
hours
08:15:15
hours
179.87
km
21.79
km/h
67.32
km/h
3,374
kcal

リングフィットでスクワットをやったりしているので、ランニングでも脚力の増強を感じることができていた。せっかくなので筑波山の不動峠でリベンジだ！と意気込んで突撃。
結果は過去の走行で2位の19分ちょうど。
本気でやってる人からすればおそすぎてあくびが出る速度だが、ボクは自分がライバルで頑張るタイプなので過去の自分を目標にまた挑みたいと思う。

今回の走行は前半がスローペースだった気がする。
もうちょっと踏めたのに後半意識しすぎて足を温存しすぎたのは良くない。
また鍛えて頑張ろう。

不動峠から風張峠まで登ったあとは下る。
かりんとう饅頭の沼田屋はすでに閉店している時間だった。
しょんぼり。

その後は「杉戸天然温泉 雅楽の湯」で疲れを癒そうと目指す。
しかし非常事態宣言で到着した20時に閉店だった。
わりとしっかり目に心が折れた。

そのあとは疲労したまま帰路についた。
結局遠回りしただけの帰り道だった……。

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ヤフオクでMacPro 2012以前にBigSurを搭載して売ってる人がいたのでBig Surインストールの投稿を非公開にした

タイトルの通りだが、ヤフオクでMac Pro 2012以前にBig SurをBoot可能にして販売している人がいたので、後続されないように投稿を非公開にした。
このBlogを見て作業したかどうかはわからないが、少なくとも在庫を抱えている他の人も追従しないとも限らず、そうなるとよく検索されている当該の投稿が目に入ってしまうため、少しでもそんな不完全な商品を販売する人が減れば……という思いから非掲載にすることにした。

個人的にはMac Pro 2012以前は現在使用している or 実験・遊戯目的以外は買わない方が良い。
使用の目的であればMac Pro 2013もヤフオクで10万前後で取引されている。こちらは正式に最新OSがサポートされているこちらの購入をオススメします。

2023/09補足

というか今中古のMacを買うメリットはないので買わないように。
M2 Macminiの方が性能良いからオススメ。

それこれそDockerでnginxのWebサーバを動かす仮想環境を動作させながらPhotoshop使うとか以外でなければ吊るしのM2 macminiで良い。
欲を言えばM2Pro macmini 32GB/1TBを買えばしばらく不満はでないはず。強いていうなら上記環境で仕事用として使用を考慮するならばMac Studio M2max 64GB/1TBが一番幸せになれる。（ボクは職場のMacを整備品で1年前のM1max 64GB/1TBにした。 32万…）